精选回答
1. 遵照医嘱：得了高血压的患者应当依照医生的唆使服用药物，以下降血压。
2. 饮食控制：得了高血压的患者应当控制食盐的摄取量，少吃高盐食品，多吃新鲜蔬菜和水果，以减少血压。
3. 健康饮食：每天吃1些富含钾、钠、镁、维生素C和维生素E的食品，可以有助于下降血压。
4. 健康的生活方式：戒烟、戒酒，减少咖啡的摄取量，多做运动，保持良好的睡眠习惯，都有助于下降血压。
5. 控制体重：肥胖会影响到身体异常，保持良好的体重是下降血压的有效方法。
6. 压力管理：压力是高血压的1个重要危险因素，得了高血压的患者应当学会放松，做1些放松的运动，以减缓压力。
7. 饮用水：多喝水可以排出体内过剩的盐分，有助于下降血压。
8. 公道膳食：多吃富含纤维素、低脂肪、低盐的食品，有助于下降血压。
9. 摄取植物油：摄取大量植物油，可以帮助得了高血压的患者下降血压。
10. 避免饮酒：饮酒会增加血压，得了高血压的患者应当避免饮酒，以下降血压。
