精选回答
1、保湿，不论是在甚么季节，保湿对肌肤都是非常重要的，其实只要肌肤1开始缺水问题，就很容易看起来暗沉，不过在生理学期来的这段时间，当皮肤特别易感，防御力也不佳时，保湿效果更重要，而且推荐选用低敏感性保湿产品，这样的话，刺痛会减少很多。
2、推拿能增进血液循环，其实生理学时期到了，眼周就会出现短暂的色素冷静，这样可以推拿眼周，还能改良循环，还能让全部人的气色变好。另外，像生理性阶段1样，脸部油脂分泌旺盛，浮肿时，可沿脸部皮肤纹理沿脸部堆积，将过剩的水份导入锁骨处，或借机增进精华液吸收。
3、不要摄取过量的咖啡，虽然平时大家都有喝咖啡、茶的习惯，但是咖啡因会刺激神经兴奋，情绪紧张，也会影响月经的排出，如果真的受不了咖啡瘾，在饭后1⑵小时，主要也是避免铁质吸收不到位。
4、很多人都说脚底保暖，全部人都会暖和，特别是女生经期很容易全部人变暖，所以女性在月经期间很容易通过温热水来刺激脚底，从而改良暗沉情况。
