几点吃早饭更适合

凌晨78点，即便还未起床，身体却已开始产生变化，体温开始上升、新陈代谢加快、交感神经活跃，肠子也开始起作用，但是经过1整晚的消化以后，胃里的食品基本上都被代谢完了，此时肠胃处于吸收营养的阶段。早饭不能迟于9:30吃，由于太晚吃，离午饭时间太近，影响午饭的食欲，又不能及时消化食品，容易加重肠胃负担；再者，早饭长时间吃得晚，空腹时间太长，胆结石等疾病也会找不到。