冬季吃早餐太早对身体有影响吗

假设早饭吃得太早，会使消化疲劳。早上起来，可以先喝点水，再不用慌张准备早饭，让消化系统有足够的休息时间。冬季应适当提早吃晚饭，以确保身体有充足的时间完全消化食品。这么做不但可以免在晚上吃东西，还可以保证很好的睡眠质量。冬季的饮食要讲求爱吃稳定吃，比如在寒冷的天气里吃麻辣火锅，许多人都会觉得很舒服，但是这却是在消耗人体阳气。冬季的时候要注意补养阴精，千万不能乱用大热的东西。不宜食用寒性食品，以避免损伤脾阳，影响脾胃运化，侵害消化。在饮食上要平淡、有水份，比如多喝粥，适当放点大枣、枸杞、桂圆、银耳、百合，适当吃点生姜，能补而不腻，润而不燥。