精选回答
1.说话方法：平时要注意说话的方式，使用恰当的语速和腔调，尽可能平静地说。不能太过大的声音，否则可能致使声音沙哑乃至失声。
2.讲话时间：每天讲话的总时间不能超过3小时，不能连续超过1个半小时，请让声带休息。应采取鼻呼吸为主，而改成胸式呼吸。
3.常备润喉产品：外出时可以常备1些润喉产品，在感到喉咙干痒疼痛时服用，以增进唾液分泌。平时要注意天气变化，保持口腔清洁，可以多喝1些清热解毒的茶。
4.多喝温开水：水是生命之源，多喝开水不但能预防喉咙干痒痛，还能预防其它疾病的产生，避免饮酒精和咖啡，保持身体水份平衡可滋润声带。
5.注意饮食：不要吃刺激性食品，少吃过热，过冷，辣，戒酒。由于吸烟明显增加了得喉癌的风险，乃至是被动吸烟都应避免。
6.感冒时尽可能不要使用嗓子：感冒发热时可伴随嗓子疼，此时此刻1定要避免使用嗓子，如果过度用嗓子会加重嗓子，致使嗓子发炎，致使嗓子疼。
