冬春换季吃甚么

1.中度温性食品有助于阳气升发，中医理论认为，在冬春季节，自然界的寒暑渐退，阳气上升，而依照天人合1的原则，适当食用温性食品，中医理论认为，冬春季节，在这个时候要注意保持身体的阳气，要适当多吃1些温性食品，比如韭菜、生姜、蒜等，可以祛阴散寒，助长阳，为1年的健康打好基础。
2.尽可能少吃寒冷的食品，避免让身体里的阳气遭到影响，多吃黄瓜、冬瓜、绿芽菜等寒冷的食品，以避免阻碍身体阳气发越。但是需要提示大家的是，有很多“内热”比较重或冬季补的太多的朋友，常常会被喉咙干燥、口臭等“上火”所困扰，这时候候，不能吃太多温性食品，可以适当吃1些养阴的食品，如莲藕.萝卜等。
3.体质差的人，最好是多吃健脾的食品，对体质较弱、倍受感冒“偏爱”的朋友，冬春换季时也要适当增加大枣.山药.小米等具有健脾作用的食品。