冬季养生为何要首先保养背部

补气不足，易引发头昏、脑供血不足、脑梗死、脑血栓等，所以人们选择冬病夏治、勤背，由于疏通后背，增加血液循环。背阴养护方法：
1.晒背保暖，避风晒背，可暖背通阳，增强身体健康。
2.穿着护背，平常生活中要注意保暖，随时加减，以保护自己的背部。揉背.捶背.撞击背，捶背：捶背也分自我捶打和他人。该方法能振奋阳气，强心益肾，增能人体的生命力。揉背：揉背也分自己揉和他人揉。洗澡的时候可以做推拿。用湿毛巾搭在背后，双手将毛巾两头用力搓背，直到背部发热为止。平时要注意的是不要用力过猛，以避免磨擦皮肤。搓背的方法能起到预防和医治感冒.腰背酸痛、胸闷.腹胀的作用。碰撞法：双脚与肩同宽，背靠墙站在1起，大约20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞墙，用力适度，借着冲击的反作用力使身体回复直立，冲击下背部时，上身向前倾，使下背部略向后突出，然落后行撞击。击打时意念贯注背部，使意气集中在腰、肩、背间，击打约100下。能调脏腑，能使全身气血畅通。