精选回答
1.平常生活中使用电脑或看书时，每小时休息10分钟，尽可能选择户外进行放松，如有条件可选择窗口俯视。与电脑屏幕保持不低于30厘米的距离，建议将1杯热水放在电脑旁。
2.如果眼睛干涩、发痒，可以闭上眼睛休息，再睁开，千万不能用手揉眼睛。避免手部细菌感染眼睛，致使眼睛发炎。
3.工作或学习时要多喝水，特别是在有空调的办公室或房间，要特别注意补充水份，可以改良眼粘膜干燥的状态，预防干眼。
4.滴眼药水、生理盐水、人造泪液，戴隐形近视镜的人常常通过这类眼药来保护眼睛，也有1些人为了避免眼睛干燥，在药店里可以买1些眼药水来点，但是需要注意的是药水的选择，还是由医生诊断开的，比较可靠。由于大多数眼药水还是人工泪液，为便于保存，当加入防腐剂或杀菌剂时，1般应当是使用时间较长或过敏性体质要仔细。
5.感冒了，用热敷眼睛，出现眼疲劳的时候，可以用冰敷和热敷交替的方式来舒缓眼周，这样能快速减缓疲劳，而且对眼周肌肉有很好的放松效果，1次不超过5分钟，再加上眼睛上下上下转动几次，重复几次，可以增进眼睛周围的血液循环，这对由于疲劳引发的眼底红血丝有改良作用。这类方法对白内障手术后的患者也是如此。
6.食用含有胡萝卜素或类胡萝卜素、胡萝卜、木瓜、南瓜、青菜等食品。有人在办公室里泡点枸杞茶或决明子茶，这对眼睛很有帮助。由于叶黄素是1种营养物资，可以转变成黄斑色素。
7.几次简单的推拿操，两手手掌相互磨擦直至发热，用热的手心遮盖双眼，并使眼球上下转动。双眼闭合，两手食指沿眉骨柔柔按压太阳穴，向太阳穴轻轻按下。将眼眶再次按压太阳穴，直至与鼻梁接合处。
