精选回答
1.穿1件合适的文胸，它能紧实地保护乳房，因此要确保选择适合的文胸。胸罩太小也会致使副乳；过大的胸罩会引发胸腔分散；过紧或过松的肩带都会致使胸部畸形；胸罩材料不透气容易得癌症等。
2.乳房、乳晕要干净，很多人都会重视乳房的推拿，却常常忽视清洁。长时间不清洗乳房及乳晕，易引发炎症或皮肤疾病，这些都会引发乳房不适。沐浴时只要稍稍留意就好，很简单。
3.千万不要束胸，束胸会影响乳房的正常发育，使本来向外突出的乳头挤进乳房组织，致使乳头内陷等。
4.不能用过冷或过热的水刺激乳房，适当的在淋浴时刺激乳房帮助乳房健康成长，过水温要控制好。遭到过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不能泡在过热或过冷的浴水中长时间。不然，会使乳房软组织松弛，还会致使皮肤干燥。
5.进行健胸运动，适当的锻炼胸肌，通过公道的锻炼，乳房脂肪组织有1部份转化为肌肉，使胸部线条更挺直。健胸动作很简单，双手合10，渐渐上举，保持10秒，然后渐渐降落至胸部。这样重复5~10次，上下运动，可以使乳房的肌肉向上提。在锻炼的时候，应当穿运动胸罩，这样可以有效地保护胸部，使其不会因剧烈运动而遭到损伤。
