感冒后如何调理身体

1.饮食平衡，营养存在于各种各样的食品中，偏食、节食者由于吃得少，某些营养物资缺少，就会造成身体某些缺少症状。
2.摄取维生素C，每天摄取200⑸00毫克，可以帮助机体产生抵抗力。人体对抗外来病原菌的武器(也就是免疫细胞)，或是承受压力的量，都和维他命C的多少有关。
3.逐日服用维他命E(单位)，可增强防治沾染性疾病的能力。不但能发挥它的抗氧性作用，长时间服用更能使免疫反应得到改良。
4.每天锻炼30分钟，只要能使心跳加快，饭后走1走是非常适合的。过度剧烈或超过1小时，身体只会产生某些雌雄激素，抑制免疫系统的活动。