脸上气色不好怎样办

1.调剂饮食：气色不佳会出现脸部无光泽、昏暗发黄等现象，这类情况多是营养跟不上，生活中要注意饮食，可多吃1些蛋、肉、豆制品、牛奶等，这些食品中含有较高的蛋白质，能给皮肤和人体补充营养，恢复皮肤的自然状态。
2.保持充足的睡眠：气色不好和睡眠也有很大关系，如果长时间睡眠不足，很容易让皮肤变得粗糙，暗无光泽，乃至还会出现黑眼圈。平常生活中要重视睡眠质量，早睡早起皮肤就会自但是然的好转。
3.多注意运动：面部气色不佳也要注意锻炼，锻炼能增进身体的血液循环，和皮肤的新陈代谢，每天可以做晨跑，或其它1些有氧运动，坚持下去皮肤就会红润有光泽。
4.多吃绿色果蔬：平常生活中不能吃辛辣、油腻的食品，最好是平淡的，或常吃些绿色水果和蔬菜，由于绿色果蔬中含有丰富的维生素，可以帮助身体及皮肤抗氧化，有助于肌肤恢复自然光泽。