波比跳做后还要做有氧运动吗

如果你想要在更短时间内看到比较明显的减肥改变，那在无氧波比跳后做有氧运动会是1个更好的做法哦。如果你对减肥没有那末迫切的要求，可以选择每天只做无氧波比跳，1般来讲，如果每天做5分钟的无氧波比跳，再搭配30分钟慢跑等有氧运动，1个月最少能够瘦5~20斤。