眼睛干涩吃甚么维生素

1、维生素A，维生素A对眼睛来讲是非常的关键的，我们如果身体缺少维生素A就是会使得眼睛对黑暗的环境变得不能够很好的适应，乃至是会得夜盲症，补充1些维生素A可以很好的防治干眼病，所以大家每天要保证摄取足够的维生素A。
2、维生素B群，视网膜里面含有丰富的游离维生素B2，身体如果缺少维生素B2能够减缓我们的视觉疲劳、眼睛流泪等状态。
3、维生素C，眼睛里面的晶状体含有非常丰富的维生素C，维生素C是有很好 抗氧化的作用，能够帮助保护眼睛，我们如果眼睛缺少维生素C，就是会比较容易得上白内障。我们食用1些维生素C的水果能够避免自由基对眼睛伤害。