吃饭少为何还会愈来愈胖

第1，这类现像主要是基础代谢能力降落是1个主要缘由。基础代谢功能降落1个缘由是节食，身体不单单减少脂肪，还减少身体里的宝贵的肌肉和骨骼，长此以往，身体综合素质降落，代谢能力减弱，加上节食，身体应激反应，会尽可能贮存脂肪，以备物质奇缺之时享用!这也就致使，少吃不饿也不会瘦的虚胖体质。第2，少吃不饿不运动也很难减肥。如果基础代谢功能降落，又要减肥和激活身体另外一个比有效的办法就是运动，运动+正确择食，而不是节食，能激活身体，让身体素质提高，身体基础代谢大大改良。身体的潜能将被尽可能开发出来，能真正减肥而坚持不反弹。第3，运动和饮食有机组合，才能得到更好的减肥效果。多吃富含蛋白质、膳食纤维、维生素的食品蔬果，不吃或少食含有脂肪的肥肉和油炸良品，保证每天运动，刺激食欲，才能有饥饿的感觉，也才能科学公道地减少身体脂肪，实现健康减肥。