仰卧起坐能练腹肌吗

可以的。仰卧起坐是可以锻练腹肌的。但是要注意的是，在做仰卧起坐时，双手最好交叉摆放在胸前，不能用双手抱头部，用头带动头部用力，并且要尽可能使用腹部发力。平常能坚持做仰卧起坐，腰部的气力就可以得到充分的锻炼，由于仰卧起坐就是实现腰部肌肉的收缩与舒张，常常做仰卧起坐能给腰部肌肉构成刺激，增进肌肉生长，气力也能变得更强。对初学者来讲，要按部就班，不要第1次就做的很多，很容易使乳酸积累，造成肌肉酸痛，最好是在饭后1小时以后再进行活动。