含黄体酮高的食品有哪些

1般来说，食品中黄体酮含量较高的基本上很少，可以尽可能多吃1些黄酮类豆类食品，如黄豆浆、黑豆浆、豆腐等尽可能多吃。另外，多吃1些含vc的食品，蔬菜和水果，坚果含有锌，可以补充刺激黄体酮的分泌。现在没有1种食品说吃了以后能让黄体酮水平提高，这只能间接地刺激分泌多些，主要是生活有规律，做适当的身体锻炼。运动能让肾上腺产生多巴胺，平衡荷尔蒙水平。若黄体酮含量较低，需要直接补充黄体酮，从食品中摄取量极少。