女人到底该如何科学补充雌激素

应加强雌性激素的补充，注意补养，做到营养均衡，公道膳食。轻松一下，调剂好心态，减轻1下压力。有规律的生活，不熬夜，保证睡眠，多做户外运动。多吃含植物雌激素的食品，如大豆、藊豆、谷物、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等。这类食品含有大量植物雌激素。食用大豆异黄酮(可能需要3个月)可以解决女性雌性激素较低的问题，由于大豆异黄酮是从植物中提取出来的，结构类似于雌激素，具有与雌激素相同的合成雌激素的功能。