想找1个减肥不会反弹的方法,怎样减肥不会反弹

减肥最好的办法就是适当控制饮食和多参加体育活动。饮食减肥可以用生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以到达减肥的目的。吃完饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼。平时多参加1些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。