腰部和臀部很胖通过运动来减肥可以吗

在选择减肥方法时应以物理减肥和节食为主。多吃1些平淡食品和水果.每天凌晨起床刷牙后，空腹喝约1000毫升白开水或矿泉水，然落后行运动锻炼，大约30分钟左右，这样会有想大便的冲动，这样会使大便完全，也有助于减肥。