请问如何只通过运动来减肥

减肥方法很多，选择减肥方法应以运动减肥为主，节食为主。养成走路的习惯，或尽量做1些其它有氧运动的。最初，每天快跑15分钟，有氧运动15分钟，然后每天逐步增加，延长时间，最后每天固定运动1到1个半钟。减肥要有耐心和毅力，坚持就是成功。