节食减肥这类方法怎样样

最好的节食减肥方法就是科学公道地搭配饮食，完全不吃东西的节食减肥方式是不可取的。要想在减少食品摄取量的同时还能保持精力10足，你就需要公道搭配每天的食品，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，构成最好的2：3：5。蔬菜、粗粮杂豆、薯类等食品，不但热量低，而且营养价值非常高，还能增加人的饱腹感，避免摄取过量的能量，在利于减肥的同时，也利于人体的健康。