早饭喝脱脂奶,1个鸡蛋和1些低糖饼干会有效吗

从减肥的角度讲，饮食首先比较关键。少吃热量高的食品和含糖量比较高的食品。多吃纤维多吃谷物杂粮粗粮。蛋白质含量多的食品多吃不会影响身体。中和饮食才会有助于减肥不能极端化。也不要单1化，这样身体营养供应不足的话也不利于身体减肥。