吃西瓜是增肥还是减肥

西瓜清新解渴，甘甜多汁，是盛夏时令水果。瓜内富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄素和丰富的维生素C等物资，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种物资，营养10分丰富。吃西瓜是增肥还是减肥要根据吃西瓜的量来判断。过量就会会致使肥胖。由于西瓜含有大量的葡萄糖，果糖，它的卡路里也很高，而且1斤西瓜的卡路里相当于1碗米饭。所以，过量食用西瓜会引发胰岛素升高，并能增进脂肪合成，从而引发肥胖，建议每天吃西瓜500克为好。与此同时，饮食也要注意，不要吃任何高脂肪的食品，避免造成肥胖，还应避免热量堆积，这样也有益于到达减肥的目的。西瓜本身对小便有益，所以吃完水果后会使排尿量增加，从而可以下降胆汁色素的含量，增进大便通畅。另外，西瓜还有助于下降血压。由于西瓜所含的糖分、盐分、酸类等物资，有医治肾炎和降压的功效。