高抬腿对膝盖负担大吗

首先高抬腿这类减肥的动作具体要看动作的频率，如果是在原地1下1下的进行高抬腿，主要可以有效的活动髋关节，膝关节要自然的曲折，并且将大腿肌肉用力和收腹。这类减肥方法通常不会侵害膝关节，由于频率其实不是非常快。其次如果是快速的进行高抬腿跑的话，这类减肥的动作运动强度就会非常大，对踝关节和膝关节的压力会增强很多，因此如果担心对膝关节产生侵害就能够渐渐做。实事求是是对自己身体的最大保护，并且也能够到达减肥的效果。