怎样减肚子上的赘肉

日期：2024-04-09 13:49:17来源：健康问答人气：我来评论

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每餐都不要吃得太饱，7分饱到8分饱便可。餐后也不要立即坐下来，也不能立即就开始剧烈运动。您可以在餐后紧贴着墙壁站立，每天餐后坚持1段时间，就会有很好的瘦身效果。其次，您还可以每天做1会儿平板支持运动，锻炼腹部的肌肉。