瘦大腿的快速办法

腿部粗壮是许多爱漂亮女性的烦恼，大部份是由于长时间不运动或运动量少，脂肪堆积而至。瘦大腿的话，可以
1.推拿时，沿着大腿经络部位，用瘦大腿精油推拿，然后梳理并推拿赘肉。
2.后抬腿，这个动作非常合适坐久了的上班族，不但可以有效地瘦腿，还可以有效地锻炼臀部肌肉。
3.游泳.
4.高抬腿，这个动作非常合适坐久了的上班族，不但可以有效地瘦腿，还可以有效地锻炼臀部肌肉。
5.饮食方面，饮食上要做到低脂高纤维相结合。
6.扎马步。