我很1日3餐严格控制却发现1点都没瘦怎样回事

减肥不等于饮食正常，建议调剂3餐的饮食结构，既要保证营养、又要避免能量多余，减少主食和甜食的摄取，多吃含膳食纤维的食品和含糖低的蔬菜水果。另外除控制饮食，也要注意结合运动，只有运动消耗的脂肪才能使得减肥效果更好。