呼啦圈和跳绳哪一个更减肥瘦身

转呼啦圈主要是锻炼腰腹，但如果长时间旋转呼拉圈，会对腰部造成很大的压力，轻的会产生腰部肌肉疲劳受伤，严重的乃至会引发椎管内压力改变，引发血管破裂，腰肌劳损，腰椎小关节增生，腰椎间盘突出，内脏移位等1系列疾病。因此还是比较推荐跳绳减肥，跳绳可以保持身体的灵敏度，提高身体的平衡能力，增强身体的调和能力和灵活性，特别是跳绳还可使大腿和臀部肌肉强健，使身体线条更加流畅。