吃甚么滋阴效果最好？如何滋阴啊？

滋阴主食及豆类有小麦、黑芝麻、绿豆等矿物资丰富的食品，及豆腐等豆制品。猪肉、鸭肉、甲鱼、黑鱼、蛤蜊等也是有滋阴补虚作用的食品。