精选回答
睡眠质量的好坏对我们的身体健康有着非常直接的影响，所以调理好自己的睡眠状态，才能够更好地去保证我们的睡眠医治，睡眠医治对我们来讲也是非常重要的，如果我们没法具有1个好的睡眠质量，我们的生活将会出现1团糟的情况。下面就给楼主安利几种能够让我们快速入睡的方法。
1、我们可以在睡觉之前美美地泡上1个热水澡，泡热水澡能够很好地放松我们身体的肌肉，从而让我们的身体能够保持1种非常放松的状态，这类放松的状态能够帮助我快速入眠，并且能够让我们快速地进入到1种睡眠的状态，固然我们也能够通过用热水泡脚的情势来让我们到达很好的放松状态。
2、如果我们失眠的状态比较轻微的话，我们可以通过裸睡的方法去解决失眠的问题。裸睡能够让我们更加容易感知到温度，感知到床铺的舒适度，可以说裸睡确切能够让我们更快地进入到睡眠的状态。不过裸睡也是1种对我们的身体健康有着良好帮助作用。不过不喜欢裸睡的人也能够通过穿1些宽松的睡衣去睡觉，这样一样能够保住睡眠。
3、如果睡眠途中容易醒来，我们可以盖上1层毛毯来睡觉，由于该毛毯能够让我们保持身体的体温，避免我们出现着凉的情况。
4、良好的睡姿也能够改良我们的睡眠质量，睡眠姿式的差异也会影响到我们的睡眠质量。
