青少年营养不良怎样办？

　　青少年是补充营养成份的重要时期，如果等到生长发育发育完成才重视对营养物资的补充可以说是为时已晚，可以说说及时改变青少年的营养不良状态是非常重要的。

　　
1、青少年营养不良，极可能是对蛋白质的摄取不足所引发的，在正常的情况下，蛋白质在人体中的占比是非常高的，所以可以通过量吃1些高蛋白的食品来改良营养不良的状态，比如鸡鸭鱼肉。

　　
2、青少年营养不良也有多是由于挑食偏食所引发的，由于很多青少年都喜欢吃垃圾食品，而谢绝吃水果和蔬菜，这一样对青少年的生长发育非常的不利。青少年应当保持均衡的饮食，多吃1些对我们身体有益的营养成份。

　　
3、青少年营养不良还会造成气血不足，这个时候可以通过补充铁元夙来补充气血，比如动物的血液、红枣和枸杞都可以帮助我们补充铁元素。