如何放松紧张情绪？

　　有些时候，我们会由于1些特定的环境或是事情而致使自己出现精神紧张的情况，1旦我们出现精神紧张，我们就应当学会如何去消除这类紧张的情绪，可以说方法比进程更加的重要，不过我们1定要记住，情绪紧张是1种正常的生理状态，不需要过分地担心。

　　
1、看1些喜剧。我们可以去观看1些喜剧片，1些笑话，这些喜剧能够调理我们的情绪，转移我们的注意力，让我们迅速能够控制好自己的情绪，避免自己堕入精神紧张的魔抓当中。

　　
2、找好朋友聊天。聊天也是1个调理情绪的方法，我们可以通过聊天来减小自己的压力，让好朋友开导你，以旁观者的身份来给予我们给多的帮助。

　　
3、增加社会经历。我们可以通过锻炼自己的情绪来到达增加社会经历的效果，不过增加社会经历对我们来讲也是10分重要的1件事，还可以学会如何去面对未来可能存在的压力和挑战。