精选回答
1、拳头按压，释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支持着头部的气力，会有1种放松的感觉，能释放疲惫感。
2、百用薄荷，醒脑消暑
盛夏让人热昏头，很多人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着开朗的感觉，又能消暑热。
3、借助音乐，增加乐趣
在准备晚饭、支付帐单或是洗衣服时放1些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增加很多乐趣。
4、深呼吸，减缓压力
感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于减缓压力。坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。该动作可以反复进行，延续10分钟。
5、睡前运动，消除疲劳
疲劳、困乏已让你站不起来了，这时候无妨躺在床上、被窝里纵情地打滚吧。为了能够及时消除1天的疲劳，睡前舒展运动必不可少。从头到脚完全将身体舒展开来，全身都会感觉非常的放松，最后再用两只手用力地抱紧两膝。如果你感觉疲惫，就在睡觉之前重复做5次以上的动作吧。
6、热石推拿，颈部舒畅
选择1颗温润顺手的石头，最好有1面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线渐渐滑动，让热度能转达到肩颈的部位，温暖舒畅，1扫疲惫。
7、营养
运动中各种营养物资消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等，均应得到足够的补充。
