①只能在天还亮的时候小憩个20分钟
干脆地睡个午觉，反而有助于提升干劲与专注力。不过，万1在傍晚后才睡，或睡超过20分钟，则可能打乱体内的生理时钟。1般人睡15分钟～20分钟，老年人睡30分钟，无妨就以此为基準吧!
②小睡片刻之前先喝杯咖啡，补充咖啡因
咖啡因要花20分钟左右，才会开始发挥提神效果。善加利用这点，在小睡片刻前先喝杯咖啡，就可以避免睡太多，还能精神抖擞地重返工作岗位。
③制造与人说话的机会
下午如果动也不动，会很想睡觉，所以无妨刻意打打电话或找人商量事情度过。如果坐在办公桌前让你难忍睡意，那就去传递文件，或爬爬楼梯，尽可能活动身体。
