失眠怎样办?有能躺下就睡的方法吗?

　　那末怎样怎躺下就睡呢?首先是服用药物，但是过量服用药物对身体有害，那最有效果的是服用保健品，改良失眠的保健品固然要选择褪黑素了，那末褪黑素实际上是查找不到副作用，但也是不能长时间服用的保健品。

　　其实我们自己也能改良失眠，只要你能做到以下方面。

　　
1、总是想象美丽画面。

　　
2、吃小米、百合等。

　　
3、睡觉抱个公仔。

　　
4、看自己看不懂的书。

　　
5、多做运动。

　　
6、熏香助眠

　　香薰建议选择：法国雅歌丹(BelAir)佛手柑香薰精油1500ml