1、摄取优良的蛋白质 蛋白质是构成身体细胞的主要成份，人体的免疫系统固然也需要它才能正常运作。鸡蛋高含低价高质的蛋白质，可以为宝宝提供足够的蛋白质。
2、、富含维生素C的食品 维生素C会刺激身体制造干扰素(1种与免疫功能有关的物资)来破坏病毒，另外，也帮助胶原蛋白生成，让细胞之间相互紧聚在1起，减少细菌及病毒入侵的机会。在添加辅食的时候，父母可以制作富含维C的如橘子汁、西瓜汁等给宝宝吃。
3、、少吃甜食 单糖类(如葡萄糖、果糖)和甜食会影响人体制造白血球，也影响它的活动力，下降身体抵抗疾病的能力。在添加辅食时，父母尽可能保证食品的原味，最好不要加料进去。
