水不能增加饱腹感，只能增加胃容量。小口喝水是由于很多人体内水液代谢不掉，产生水钠潴留，水钠潴留是构成脂肪的必要条件，脂肪合成的时候需要大量水份，这就是人们说的为何喝水也长肉的道理。养森瘦瘦塑身是外用吸收的，人体吸收的量有限。水喝太多就会很快被排出体外，为保证最快出效果，要少喝水。
但人体确切需要水份，特别是经过1夜的消耗，所以早起不限量喝，补充水份，稀释血液，清肠排毒。
多喝水对身体是有好处的，那是指身体健康的人，肥胖的人是不适合多喝水的，胖人本身就胖，胖的缘由是甚么，由于脾胃虚所致使的，脾虚的人怕湿，怕水，对饮食的运化功能比较弱，喝多了水消化不了，会引发水肿及加重脾虚的问题 。
