1.滑动轻抚:这是精油推拿法中最有用的手法，是指1连串柔柔滑动、抚慰的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。推拿时请使用全部手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或柔柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，舒解紧张及压力。
2. 揉揉捏捏:这类手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位和背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，增进血液及淋巴 液的活动，并协助体内的毒素排出。
以上两种基本手法可利用在身体各部位的推拿:(所有推拿的方法都必须朝着心脏的方向做推拿，推拿幼童、老弱者时，请采取柔柔的滑动轻抚动作。
