不好看，现在想要长肉，可是不知道吃甚么会长肉？

增肥的话，首先要保证每天正常的3餐，要按时，按量的吃，最好是吃蒸的，煮的，炖的肉会比较好，在睡觉之前在吃1点夜消，比如牛奶搭配饼干，或是吃1些不油腻的食品，吃要多吃1些，胃口大了，身体想要增肥会比较快，最好是能够吃到10分饱，而且要吃脂肪多的东西，比如各种肉类，家禽动物等等，没事的时候可以吃零食，冰淇淋和巧克力，这些食品是长胖的最好方法，但是要保证有1个很好的胃才可以