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3文鱼是高蛋白和低热量的食品，还有很多的维生素和微量元素。最好还是要生吃，做刺身吃，直接保证了不破坏3文鱼本身的营养。3文鱼还有不饱和脂肪酸，这是最有效下降胆固醇和血脂的，每周两餐是最好的，能下降死亡率的。3文鱼还有1种物资，能够保护视网膜的物资，还能增强你的脑功能，避免你记忆力和视力的消退。还能有效的减少糖尿病的产生，对哪些血汗管疾病的患者是非常好的，还有消水肿和增进消化
3文鱼是高蛋白和低热量的食品，还有很多的维生素和微量元素。最好还是要生吃，做刺身吃，直接保证了不破坏3文鱼本身的营养。3文鱼还有不饱和脂肪酸，这是最有效下降胆固醇和血脂的，每周两餐是最好的，能下降死亡率的。3文鱼还有1种物资，能够保护视网膜的物资，还能增强你的脑功能，避免你记忆力和视力的消退。还能有效的减少糖尿病的产生，对哪些血汗管疾病的患者是非常好的，还有消水肿和增进消化
