吃哪些食品可以补铁补锌？

您好！补铁补锌的食品有很多，常见的补铁补锌的食品有谷类如大豆、黑豆、黄豆、玉米等，也有蔬菜类如青菜、萝卜、大白菜、芹菜等，还有肉类。另外像紫菜、海带、虾子、动物内脏等都是含有铁元素和锌元素的，在发现自己需要补铁补锌后，在自己的饮食上就需要改良了，多吃1些以上可以补铁补锌的食品，还可以多吃1些水果也大有帮助。同时自己的休息也要保证！