怎样才可以有效正确地保护好肾脏的呢？

补肾可以多吃黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够起到补肾养肾的作用。定时饮水是很重要的养肾方法。水是生命之源。水液不足，则可能引发浊毒的留滞，加重肾的负担。