愈来愈没有精力了，很难受，想知道精神压力大该怎样才好。

1般是和生活作息，工作，心里因素等等有很大的关系。长时间处于紧张的状态，是很容易致使精神压力大，而且很容易致使失眠，精神不佳，食欲不振等等，精神压力大给患者的生活，工作都带来很大的影响，精神压力大可以出去旅游，旅游是放松心情最好的方法，心情不开心的时候，最好是找个人情趣下，这样心里压力就会减少，人也会变得更加轻松。也能够找个没有人的地方，大声喊出来，也是释放压力的好方法。