晚饭在几点前食用是对小肚腩有效的呢？

睡前4小时吃晚饭就不容易发胖。但如果已有小肚腩的人，无妨将晚饭安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能具有平坦的小腹。