大家有甚么瘦腹部的动作可以教我吗？

你可以做侧躺拉伸。全身侧躺在地上，然后曲折右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撑着地面，让右边身离地，双脚并拢，用右脚外侧和下臂支持身体，全身绷直，保持直线的姿式1分钟，左右各做3次，能强化上下腹肌和腹斜肌。