想要减肥应当要如何控制食量？有谁可以说1下？

以下方法有效帮助你控制饮食：
1.餐盘大小。虽然一样是1碗饭，1大碗和1小碗，热量是不1样的，但是它们给你的心理满足感是1样的。因此把餐盘换小。
2.定量进食。最好能把你这餐要吃的菜夹到较小的1个盘子里，吃完为止，不要对着1桌子的菜边吃边夹。
3.餐桌的位置。餐桌的位置不要对着电视机，1边看电视1边吃饭，会让你在不知不觉中吃下更多的东西。而且还得不到满足感。