日期：2024-05-08 15:09:08来源：健康问答人气： 我来评论
尽量做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前3小时之内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要饮酒、肉类食品。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝1杯白开水.
