使用慢跑的方法来瘦身需要注意哪些事项的呢？

1、首先注意的1定是速度，比如很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或不能稳定在1个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。固然也不是说那种1边跑1边能打瞌睡的速度了。
2、和正确稳定速度并列的还有呼吸，1定要深长缓慢，鼻子吸嘴吐。
3、跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动，这个时候做这些运动，可让局部脂肪消耗的更快，虽然只是理论上这样，但是只要你长时间坚持了，局部的肥胖现象可望得到完全解决。