平时我们练瑜伽是否是可以瘦肚子啊？

日期：2024-05-08 16:25:05来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。会碰到地面。保持10⑴5秒，缓慢规律呼吸。恢复时，膝部曲折，感觉脊椎1节1节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。