有哪些运动方式是会致使我们增肥的呢？

光靠运动颇难造成热量的消失，故不容易减肥。吃1客汉堡所吸收的热量(约300卡)，必须走1小时的路或在大运动场慢跑12圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食品热量1不谨慎就会超过辛苦运动时燃烧掉的热量，因此运动必须配合节食，才能有效燃烧体内过剩的脂肪，减肥才会有效。常常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。